دوره بهوشیاری در ISTDP

دوره بهوشیاری در ISTDP 🖊مدرس: دکتر سحر طاهباز ( دانش آموخته دانشگاه تهران،مربی رسمی MBSR در‌کشور) 💠سرفصل‌های دوره: 🔻تئوری ارتباط بهوشیاری و #istdp 🔻بهوشیاری در تنظیم #اضطراب بیمار 🔻بهوشیاری در خنثی کردن مکانیسم های دفاعی (اصلی ترین دفاع ها) 🔻بهوشیاری در تحمل احساسات #ناهشیار 🔻مکانیسم های دفاعی حساس و نیازمند توجه در تمرین بهوشیاری(اصلی ترین […]

مشاهده مطلب

دوره رسمی کاهش استرس براساس بهوشیاری(MBSR)

دوره رسمی کاهش استرس بر اساس بهوشیاری (MBSR) 🖊مدرس: دکتر سحر طاهباز ( دانش آموخته دانشگاه تهران،مربی رسمی MBSR در‌کشور) 🔻گفت و گوهای گروهی و تمرین ارتباط هشیارانه 🔻آموزش هدایت شده در حوزه‌ی تمرین های مراقبه‌ی هشیاری 🔻یوگای هشیارانه و حرکات کششی ملایم برای افزایش آگاهی در زندگی روزمره 🔻موارد تمرین خانگی از جمله سی […]

مشاهده مطلب

معرفی دوره کاهش استرس بر اساس بهوشیاری (MBSR)

دوره کاهش استرس بر اساس بهوشیاری(MBSR) نویسنده: کلادیا کالب ترجمه و ویرایش: دکتر سحر طاهباز / امیر حسین ایمانی منبع: مجله نیویورک تایمز، سپتامبر2004

مشاهده مطلب

مطالعه دانشگاه هاروارد بر اثر بخشی بهوشیاری

‍ ‍ ‍ مطالعه دانشگاه هاروارد بر اثر بخشی بهوشیاری ترجمه دکترسحرطاهباز (دانش آموخته دانشگاه تهران،مربی رسمی دوره MBSR در کشور) اﻳﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﻪ در ﻃﻮل ﻳﻚ دوره 8 هفته اي دربیمارستان ﻣﺎﺳﺎﭼﻮﺳﺖ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم رسیده اﺳﺖ ﻧﺸﺎن داده ﻛﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﺮاﻗﺒﻪ ،تنها در 8 هفته، ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺎزﺳﺎزي ﻣﺎده ﺧﺎﻛﺴﺘﺮي ﻣﻐﺰ ﻣﻲ ﺷﻮد .اﻳﻦ […]

مشاهده مطلب

برنامۀ شفقت به خود بهوشیار چیست؟

معرفی برنامۀ شفقت به خود بهوشیار (Mindful Self Compassion (MSC این برنامۀ آموزشی-مداخله‌ای را کریستقور گرمر چهرۀ پیشرو در یکپارچه‌سازی بهوشیاری و رواندرمانی و کریستین نف، پژوهشگر پیشگام در حوزۀ شفقت به خود تدوین کرده‌اند. این برنامه مهارت‌های بهوشیاری و شفقت به خود را ترکیب کرده و ابزاری نیرومند برای تاب‌آوری هیجانی ارائه می‌کند. بهوشیاری […]

مشاهده مطلب

بهوشیاری

احساسات را حس کنید «چگونه از حالت های عمیق ذهنی خود هشیار باشیم؟».شما میتوانید احساسات خود را حس کنید.از احساسات آگاه باشید و با بردباری در انتظار بمانید تا همه چیز به سطح بیاید.زور نزنید ،بگذارید ذهن آرام باشد. شادکامی،داشتن ذهی آرام و کاملا هشیار بودن است.چنان هشیار که هیچ فکری و حسی از «من» […]

مشاهده مطلب

دوره گروه درمانی شفقت به خود بهوشیار

گروه درمانیِ شفقت به خودِ بهوشیار تسهیل گر: دکتر علی فیضی  ( دانش آموخته دکتر راس هریس و استیون هیز ) «حضور در این دوره،مستلزم سپری کردن دوره جامع رواندرمانی مبتنی بر شفقت به خود و بهوشیاری است»     ‍ محتوای دوره گروه درمانی شفقتِ به خودِ بهوشیار: ۱-تمرین‌های روزانه بهوشیاری و شفقت به […]

مشاهده مطلب

دوره فشرده کاهش استرس و بهوشیاری

دوره کاهش استرس و بهوشیاری(نظری و عملی) درس:دکتر سحرطاهباز(دانش آموخته دانشگاه تهران،مربی رسمیMBSR) شروع: جمعه ها از ۵ مهر ۹۸ (۳ روز جمعه،۵ ساعته) از ساعت ۸:۳۰ الی ۱۳:۳۰ 🛑ظرفیت دوره: ۱۲ نفر سر فصل ها: آموزش مبانی نظری و فیزیولوژیک بهوشیاری گفت و گوهای گروهی و تمرین ارتباط هشیارانه آموزش هدایت شده در حوزه‌ی […]

مشاهده مطلب

دوره جامع رواندرمانی مبتنی بر شفقت به خود و بهوشیاری

  دومین دوره جامع رواندرمانی مبتنی برشفقت و بهوشیاری مدرس:علی فیضی(دانش آموخته دکتر متیو ویلت و راس هریس) شروع:چهارشنبه ها از 30 مرداد 98 ساعت:۱۵:۳۰ الی ۲۰:۳۰(۳۵ساعت) سر فصل ها : ۱-درآمدی بر رنج و درد: چرا رنج می‌کشیم نقش واکنش به استرس و پاسخ به استرس چیست؟ ۲-توجه‌آگاهی چیست و چه اهمیتی دارد؟ ۳-پرورش […]

مشاهده مطلب