دوره کاهش استرس بر اساس بهوشیاری MBSR

---

تاریخ ارسال : 98/01/31

---

---

دوره ۸هفته ای کاهش استرس بر‌اساس بهوشیاری(MBSR)

مدرس:دکتر سحرطاهباز(دانش آموخته دانشگاه تهران،مربی رسمیMBSR)

سر فصل های دوره (MBSR)

۱-گفت و گوهای گروهی و تمرین ارتباط هشیارانه

۲-آموزش هدایت شده در حوزه‌ی تمرین های مراقبه‌ی هشیاری

۳-یوگای هشیارانه و حرکات کششی ملایم برای افزایش آگاهی در زندگی روزمره

۴-آموزش فردی

۵-موارد تمرین خانگی از جمله سی دی های تمرین هشیاری و کتاب کار

 

ظرفیت دوره: ۱۲ نفر

 

مخاطبین این دوره چه کسانی هستند؟

۱-کلیه روان‌شناسان،روان‌درمانگران و مشاوران

۲-طیف گسترده ای از بیماران دارای مشکلات و مسائل متعدد از برنامه‌ی کاهش استرس سود می‌برند:
مشکالت پزشکی: شامل بیماری ها و دردهای مزمن، فشار خون بالا، فیبرومیالژی، سرطان، بیماری قلبی، آسم، ناراحتی های معده‌ای- روده ای، بیماری های پوستی، و بسیاری از مشکلات دیگر.

آشفتگی های روانشناختی: شامل اضطراب، وحشتزدگی،افسردگی، خستگی ،اختلالات خواب و کم توجهی .

پیشگیری و بهزیستی: شامل ارتقای سلامتی و بهزیستی با تمرکز بر پیشگیری و یادگیری “چگونگی” مراقبت از خود و افزایش حس تعادل.

 

(۸جلسه ۲ ساعته،به همراه ۱ جلسه ۵ساعته)
(به همراه صدور گواهی نامه معتبر به ۲ زبان)
شروع: سه شنبه ها از ۴ تیر ۹۸
ساعت :۱۸ الی ۲۰
ظرفیت کلاس: ۱۲نفر

(۱۰% تخفیف برای اعضا باشگاه مخاطبین طرحی نو)
جهت ثبت نام :
@tarhinow10
۰۹۹۰۱۱۸۵۷۱۰
۰۲۱۸۸۳۲۲۶۳۰
درمانگری‌با طرحی نو

---